فـوائـد الصـلاهـ للـمــرأهـ الحامـــلـ ..

فـوائـد الصـلاهـ للـمــرأهـ الحامـــلـ ..

وسبــ ح ــانـك ربــي .. !!!

......


أي انــواع مـن التمــاريــن تنصحــي خـلالـ ..

فتــرة الحمــلـ ..؟؟

فأجــابـ عليهــا : عليــكـٍ بالصــلاهـ


فأنـدهـشــتـ وقـالــت : كيـــــــف ..؟؟

فأجابهــا والبسمــة ترســمـ علـى شفتيــهـ :


1 _ عنـدمــا تركعيــن فـ أنـتـ تقوميـن بتمريـن ميـل الجـذع للأمــامـ .

2 _ وعنـدمـا تسجديـن فـ أنـتـ تقـوميــنـ بأشهـر تمريـن للحامـل وهو وضـع الصـدر / الركبــــــة / .

3 _ واثنـــاء قيامـك ونزولكـ فـ أنـتـ تقوميــن بتمريـن القرفصــاء والقيــامـ .

4 _ واخيــرآ عنـد جلوسـك للتشهـد فـ أنـك تقوميـن بتمريـن الجلــوسـ والاستـرخــاء ..


..........

فـأزدادتـ المــرأهـ حيــرهـ فسـألتـ مـرهـ أخــرى :



ومـاهـي فـؤائـد هـذهـ التمــاريـــــن ..؟؟


فـأجــــــــابـ ::

1 _ تكسـب مـرونـة لمعظمـ أعضـاء وعضـلاتـ الجسمـ ، وتسهـل حركـة المعـودالفقــري مـع الحوضـ مفصليـآ للمحافظـة علـى ثبـاتـ الجسمـ واعتـدالـ قوامــهـ .

2 _ تنشيطـ الدورهـ الدمويـة فـي القلــب والدمـاغ والشراييـن والاوردهـ ممـا يسـاعـد علـى
أ _ فـي توصيــل الغـذاء الـى الجنيـن بـ انتظـامـ عبـر الـدمـ

ب _ ويساعـد ايضآ فـي نمـو الجنيـن نموآ طبيعيآ

ج _ عـدمـ التعـرض لـدوالـي القدميـن


3 _ المحافظــة علـى مرونــة مفاصـل الحـوض وتقويـة عضـلات جدار البطـن ممـا يساعـد :

أ _ يساعــد المعـدة علـى تقلصهـا واداء عملهـا علـى أكمـل وجـه .

ب _ التغلـب علـى عسـر الهضمـ

4 _ رفـع المعنويـاتـ واكسـاب الثقـة بالنفسـ ، والسيطـرة علـى الجسمـ ، والقدرة علـى التركيـز .

الخلاصــة ::


الصــلاهـ هـي خيـر رياضيـة للبــدن وخيـر تعويـض عـن الحركــة المفقـودهـ

سلمت يداك على الموضوع الجميل

معلومات قيمة

عاشت الأيادي

مشكورررررررة